In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Sardelle im Öl, abgetropft enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sardelle im Öl, abgetropft – Jod & andere Substanzen
0 µg
stecken in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Neben den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 26.4 g
Salz: 12 g
Wasser: 55.1 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 20.9 µg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 4970 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 290 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.7 mg
Jod-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sardelle im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 64.2 µg Jod je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sardelle im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sardelle im Öl, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Brauchbare Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere und Öl
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sardelle im Öl, abgetropft sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
