Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0 µg
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Ergänzende Infos zur Themenstellung gesunde Früchte
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
