Jod (I) von Vollrahm, pasteurisiert | Vergleich & Tabelle in µg

Vollrahm, pasteurisiert Essen und Trinken Fette und Öle

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Vollrahm, pasteurisiert enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Vollrahm, pasteurisiert

0 µg

stecken in 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Ganz klar sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 34.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 20.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 101 mg

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 3.1 g

Eiweiß: 2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 59.4 g

Vitamin A: 380 µg-RE

Betacarotin: 143 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.21 µg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 7 µg

Pantothensäure: 0.31 mg

Vitamin C: 0.7 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.84 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 35 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 71 mg

Magnesium: 6.2 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.2 mg

 

Unterschiedliche Fette und Öle im Jod-Vergleich

Wie viel Jod enthalten 100 g Vollrahm, pasteurisiert bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Jod

Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle rund 8.6 µg Jod je 100 g und daher mehr als 100 g Vollrahm, pasteurisiert. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Vollrahm, pasteurisiert.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Vollrahm, pasteurisiert

Bestandteile Vollrahm, UHT

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Vorzugsbutter

 

Was Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten

Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette vor.

So hoch ist der Jod-Anteil weiterer Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Vollrahm, pasteurisiert mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

74 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Vollrahm, pasteurisiert relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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