Jod (I) von Gerstotto, gekocht | Vergleich & Tabelle in µg

Gerstotto, gekocht Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Gerstotto, gekocht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gerstotto, gekocht

0 µg

stecken in 100 g Gerstotto, gekocht

Sicherlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 2.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 24.8 g

davon Zucker: 1.7 g

davon Stärke: 23 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 3.7 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 67.8 g

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.81 mg

Folat: 5.2 µg

Pantothensäure: 0.06 mg

Vitamin C: 0.4 mg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 57 mg

Natrium: 340 mg

Chlorid: 540 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.7 mg

 

Jod-Gehalt: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Wie viel Jod beinhalten 100 g Gerstotto, gekocht bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Jod

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2.7 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gerstotto, gekocht. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Gerstotto, gekocht.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gerstotto, gekocht

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Rollgerste

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Ergänzende Infos in der Videoanleitung

In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstotto, gekocht

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gerstotto, gekocht wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Gerstotto, gekocht

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gerstotto, gekocht sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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