Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Schwein, Hals, Steak enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Schwein, Hals, Steak: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Hals, Steak
Sicherlich sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 18.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.9 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 47 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.8 mg
Selen: 16 µg
Wie viel Jod beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Schwein, Hals, Steak bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.8 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Schwein, Hals, Steak. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Hals, Steak.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Schwein
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Hals, Steak
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Hals, Steak mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Schwein, Hals, Steak
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Hals, Steak sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
