In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Zwieback enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwieback
0 µg
stecken in 100 g Zwieback
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 69.6 g
davon Zucker: 14.4 g
davon Stärke: 54.6 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 14.7 g
Salz: 2 g
Wasser: 4.4 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.81 mg
Folat: 24.3 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 800 mg
Chlorid: 1220 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zwieback bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 10.9 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Zwieback. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 µg Jod ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Zwieback.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwieback wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwieback verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Zwieback – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwieback sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Jod und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
