Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Tomatensauce enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Tomatensauce: Jod & andere Produktelemente
0 µg
stecken in 100 g Tomatensauce
Logischerweise sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 9.7 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 5.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 82.5 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 709 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 11 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 23 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.4 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Tomatensauce bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 226 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Tomatensauce. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatensauce.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Infos zur Themenstellung Gewürze für eine gute Gesundheit vorstellen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatensauce ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Tomatensauce abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Tomatensauce – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Tomatensauce sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
