Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Pommes Chips enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pommes Chips – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pommes Chips
Natürlich sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Salzige Snacks im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Pommes Chips bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks ca. 5.8 µg Jod je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Pommes Chips. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.5 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Salzige Snacks im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips.
Video – Gesunde Snacks
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pommes
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Jod-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pommes.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pommes Chips mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Pommes Chips
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Jod-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pommes Chips relativ viel Jod enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
