Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Erdnuss, geröstet: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Selbstverständlich sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Erdnuss, geröstet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 5.3 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss, geröstet.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnuss, geröstet ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Erdnuss, geröstet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnuss, geröstet sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
