Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind neben den Jod-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7.3 g
davon Zucker: 7.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1628 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.53 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 25 mg
Chlorid: 62 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rüebli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 4.2 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rüebli. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Unterschiedliche Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rüebli.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rüebli wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Rüebli: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
