In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Heilbutt enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Heilbutt: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Heilbutt
Natürlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Heilbutt bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 65.1 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Heilbutt. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Heilbutt.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Heilbutt
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Heilbutt – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Jod-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Heilbutt sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
