Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Edelkastanie: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Edelkastanie
Logischerweise sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Jod-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Marroni bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 6.1 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Marroni. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung präsentiert daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Edelkastanie.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Marroni
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marroni mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Edelkastanie
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Edelkastanie sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
