Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Lebkuchen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Lebkuchen: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Lebkuchen
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Jod enthalten 100 g Lebkuchen im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 4.9 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lebkuchen. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lebkuchen.
Gesunde Süßigkeiten: Weitere Informationen im Video
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lebkuchen wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lebkuchen abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Lebkuchen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lebkuchen sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
