Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Walliser Roggenbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Walliser Roggenbrot: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Walliser Roggenbrot
Sicherlich sind neben den Jod-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 42.6 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 38.9 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 40.6 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.29 mg
Folat: 32.7 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 53 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 2.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Walliser Roggenbrot im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 12.1 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Walliser Roggenbrot. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Walliser Roggenbrot.
Teigwaren und Abnehmen: Zusätzliche Infos im Video
Die folgende Videoanleitung präsentiert detaillierte Werte und Daten zur Thematik Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Jod-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Walliser Roggenbrot wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Walliser Roggenbrot mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Walliser Roggenbrot mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Walliser Roggenbrot – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Walliser Roggenbrot sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
