Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe sowie Mineralstoffe ein.
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Natürlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 6.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 14.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.3 g
Vitamin A: 89 µg-RE
Betacarotin: 112 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 3.8 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Jod beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zwetschgenwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten rund 4.9 µg Jod je 100 g und daher mehr als 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 0.4 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Videoratgeber zur Thematik Zuckermenge pro Tag
Im folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag vorstellen.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Zwetschgenwähe – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
