In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
0 µg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt zu sehen sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Jod-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Jod-Gehalt anderer Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
