Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0 µg
stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
