Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Produktelemente bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch
0 µg
stecken in 100 g Dorsch
Neben dem Jod-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 18.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 11 µg
Vitamin D: 1.8 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 53 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 160 µg
Zink: 0.4 mg
Selen: 23 µg
Fischgerichte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Kabeljau bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Fischgerichte rund 60.4 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Dorsch. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kabeljau.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Nützliche Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kabeljau
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Dorsch mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Dorsch
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kabeljau sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
