Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Brunnenkresse enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video sowie Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brunnenkresse
0 µg
stecken in 100 g Brunnenkresse
Ganz klar sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 93.5 g
Vitamin A: 453 µg-RE
Betacarotin: 2720 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 214 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 60 mg
Vitamin E: 1.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Brunnenkresse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 4.2 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Brunnenkresse. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Brunnenkresse.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Brunnenkresse wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Brunnenkresse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Brunnenkresse sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
