In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Jod beinhalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.2 µg Jod je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Jod-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
