Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 ml Olivenöl enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Olivenöl – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 ml Olivenöl
Selbstverständlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt werden.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 79 µg
Vitamin E: 27.84 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 90 mg
Magnesium: 0.9 mg
Phosphor: 1.8 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.1 µg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viel Jod enthalten 100 ml Olivenöl bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle etwa 8.9 µg Jod pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Olivenöl. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Olivenöl.
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
Das hiernach folgende Video stellt detaillierte Informationen zum Thema gute und schlechte Fette vor.
Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Olivenöl
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Olivenöl wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 ml Olivenöl
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 ml Olivenöl sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
