Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind): Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
Eiweiß: 16.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.5 µg
Niacin: 4.15 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 83 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.8 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Videotutorial
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Infos zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Kalb, Rind und Zunge
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
22 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
42 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.