In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Schwein, Filet: Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Schwein, Filet
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Fleischwaren und Innereien im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Schwein, Filet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.8 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Filet. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Diese Fakten sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
In der hierauf folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet und Schwein
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Filet
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
10 Minuten Joggen
22 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
27 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Schwein, Filet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Schwein, Filet sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.