Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, geräuchert
0 µg
stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Sicherlich sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Lachs, geräuchert bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 63.4 µg Jod je 100 g und daher mehr als 100 g Lachs, geräuchert. (Produkte mit weniger als 1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, geräuchert.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Jod-Anteil weiterer Lebensmittel mit Lachs?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, geräuchert
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Lachs, geräuchert mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Lachs, geräuchert: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
