Jod (I) von Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) | Zwetschgenwähe

Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Essen und Trinken Süßigkeiten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Unabhängig von den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 37 mg

Kohlenhydrate: 16.8 g

davon Zucker: 7.7 g

davon Stärke: 9 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 2.9 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 72.6 g

Vitamin A: 80 µg-RE

Betacarotin: 109 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: 0.08 µg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 4.1 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 1.9 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 90 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 24 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 51 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Süßigkeiten im Jod-Vergleich

Wie viel Jod beinhalten 100 g Zwetschgenwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.

Süßigkeiten Jod

Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 4.9 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zwetschgenwähe. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Bestandteile Brunsli

Bestandteile Marzipan

Bestandteile Berliner

Bestandteile Zimtstern

Bestandteile Tirolercake

 

Gesunde Süßigkeiten – Weitere Infos im Video

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.

Jod-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschgenwähe

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Zwetschgenwähe: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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