Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Apfelwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine und Mineralstoffe ein.
Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 16.5 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.14 mg
Folat: 7.8 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 94 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Jod enthalten 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 4.9 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Apfelwähe. (Produkte mit weniger als 0.4 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag präsentieren.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel mit Blätterteig
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Apfelwähe abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
