Traube Jod (I) | Weintraube im Vergleich & Tabelle in µg

Traube Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Traube (auch Weintraube genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff sowie Vitamine ein.

Traube: Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Traube

Unabhängig vom Jod-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 15.2 g

davon Zucker: 15 g

Ballaststoffe: 1.5 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 81.1 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 3 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 43 µg

Pantothensäure: 0.06 mg

Vitamin C: 4.2 mg

Vitamin E: 0.67 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 12 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 19 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Jod enthalten 100 g Traube bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Jod

Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Weintraube. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weintraube.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Traube

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Kiwi

 

Video zum Thema gesunde Früchte

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.

Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel?

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weintraube

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weintraube mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Traube

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Traube relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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