Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Jod-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 7.8 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Das sollten Sie zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So hoch ist der Jod-Anteil weiterer Lebensmittel mit Rührei
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Jod-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
