Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das anschließend gezeigte Video zeigt weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Jod-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Apfel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Apfel.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
13 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
10 Minuten Basketball
16 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.