Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Logischerweise sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 61.6 g
Ballaststoffe: 8.6 g
Eiweiß: 9 g
Wasser: 13.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Jod-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.6 µg Jod pro 100 g und folglich weniger als 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Bestandteile beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050.
Welche Dinge Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Jod-Gehalt weiterer Nährmittel mit Roggenmehl und Ruch
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Roggenmehl und Ruch.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
