Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Ratatouille, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff, ein interessantes Video sowie alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ratatouille, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Ratatouille, zubereitet
Selbstverständlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 89.6 g
Vitamin A: 104 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 24.9 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40.3 mg
Vitamin E: 1.09 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 180 mg
Chlorid: 310 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Jod enthalten 100 g Ratatouille, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.2 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Ratatouille, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Ratatouille, zubereitet.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Ratatouille, zubereitet ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ratatouille, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Ratatouille, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Ratatouille, zubereitet sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
