Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rollmops: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rollmops
Selbstverständlich sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Gehalt: Verschiedene Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Rollmops bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 64.1 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hering, sauer. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hering, sauer.
Diese Dinge sollten Sie zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Jod-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rollmops
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hering, sauer mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Hering, sauer: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rollmops sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten.
