Jod (I) von Linse, ganz, getrocknet | Vergleich & Tabelle in µg

Linse, ganz, getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Linse, ganz, getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe, ein interessantes Video sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Linse, ganz, getrocknet

0 µg

stecken in 100 g Linse, ganz, getrocknet

Neben den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 44.8 g

davon Zucker: 1.1 g

davon Stärke: 43.7 g

Ballaststoffe: 17 g

Eiweiß: 24.4 g

Wasser: 9.7 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Betacarotin: 21 µg

Vitamin B1: 0.53 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 2.5 mg

Folat: 150 µg

Pantothensäure: 1.39 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 860 mg

Natrium: 1.7 mg

Chlorid: 84 mg

Calcium: 57 mg

Magnesium: 96 mg

Phosphor: 400 mg

Eisen: 8 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 3.6 mg

 

Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Linse, ganz, getrocknet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Jod

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.7 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Linse, ganz, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Linse, ganz, getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Linse, ganz, getrocknet

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Süßkartoffel

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Ratgeber im Video

Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.

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So hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Linse

Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Linse, ganz, getrocknet

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Linse, ganz, getrocknet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Linse, ganz, getrocknet sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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