In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Brombeerwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Logischerweise sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 15.1 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 3.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.4 g
Vitamin A: 78 µg-RE
Betacarotin: 87 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 16.4 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.82 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 55 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.3 mg
Jod-Gehalt: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Brombeerwähe im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 4.9 µg Jod pro 100 g und folglich mehr als 100 g Brombeerwähe. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Video zum Thema gesunde Süßigkeiten
In der nachfolgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten vorstellen.
Jod-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brombeerwähe wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Brombeerwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Brombeerwähe relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
