Jod (I) von Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) | Vergleich & Tabelle

Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) – Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)

Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 24.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 13 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 153 mg

Kohlenhydrate: 11.5 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 9.7 g

Ballaststoffe: 0.5 g

Eiweiß: 8.5 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 54.8 g

Vitamin A: 224 µg-RE

Betacarotin: 72 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.34 µg

Niacin: 0.76 mg

Folat: 8.9 µg

Pantothensäure: 0.59 mg

Vitamin C: 4.2 mg

Vitamin D: 1 µg

Vitamin E: 0.54 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 460 mg

Chlorid: 750 mg

Calcium: 49 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 9.9 µg

Zink: 1 mg

 

Jod-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Jod

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 7.9 µg Jod pro 100 g und folglich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 0.5 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

 

Video: Mahlzeiten pro Tag

Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.

Wie groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

24 Minuten Joggen

55 Minuten Radfahren

41 Minuten Skifahren

35 Minuten Fußball

44 Minuten Basketball

68 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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