Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) – Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 24.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 153 mg
Kohlenhydrate: 11.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 9.7 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 54.8 g
Vitamin A: 224 µg-RE
Betacarotin: 72 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Jod-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 7.9 µg Jod pro 100 g und folglich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 0.5 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Video: Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
24 Minuten Joggen
55 Minuten Radfahren
41 Minuten Skifahren
35 Minuten Fußball
44 Minuten Basketball
68 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!