In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Mango enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango
0 µg
stecken in 100 g Mango
Logischerweise sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Mango im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Mango. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mango.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Informationen zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie groß ist der Jod-Anteil sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mango ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Mango: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Mango relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
