In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet (auch Voressen genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet
stecken in 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 40 mg
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 11.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 81.3 g
Vitamin A: 167 µg-RE
Betacarotin: 708 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.53 µg
Folat: 5.2 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 91 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.1 mg
Jod-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 8 µg Jod je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Voressen. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Video: Mahlzeiten pro Tag
Das folgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Jod-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sauce
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Voressen mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Voressen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.