In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoff ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rande
0 µg
stecken in 100 g Rande
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.4 g
davon Zucker: 8.4 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 86.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 82 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rande bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 4.2 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rote Beete. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung präsentiert deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rote Beete.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Jod-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Jod-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rande
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rande verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Rote Beete: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rote Beete sehr wenig Jod enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
