Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch: Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Natürlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 7.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 70.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 187 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.6 mg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.2 mg
Jod-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gerichte rund 8 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch.
Mahlzeiten pro Tag – Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Die hierauf folgende Videoanleitung präsentiert interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Sandwich und Trockenfleisch?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Trockenfleisch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
