Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein informatives Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Jod & andere Produktelemente von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 7.3 g
Eiweiß: 6.6 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.78 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.2 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 6.4 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 4.2 µg Jod je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Ein Erklärungsvideo
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Jod-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Jod-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Substanzen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Jod enthalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
