Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff sowie Mineralstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 60.1 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Anleitung im Video
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Jod-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) sehr viel Jod beinhalten, wenn man weitere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
