Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 1.6 µg Jod je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.4 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Fleisch und seine Auswirkungen: Zusätzliche Infos in der Videoerklärung
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Jod-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
