Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Teigwarensalat mit italienischer Sauce: Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.3 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 12.2 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 45 µg-RE
Betacarotin: 163 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 0.99 mg
Folat: 17.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ca. 8 µg Jod je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Gerichte im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.
Mahlzeiten pro Tag – Eine Erklärung im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung präsentiert weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Sauce
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
