Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine sowie Mengen- und Spurenelemente ein.
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) – Jod & weitere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
Logischerweise sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) gezeigt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 10 mg
Kohlenhydrate: 5.7 g
davon Zucker: 5.7 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.27 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 6.4 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 100 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.4 mg
Fette und Öle im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 8.2 µg Jod pro 100 ml und dementsprechend weniger als 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fette und Öle im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl).
Video – Gesunde Öle und Fette
Das folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Öle und Fette.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) relativ viel Jod beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
