Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Nährwerte und die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Jod & andere Produktelemente von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 µg
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Neben den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Zwiebelwähe im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zwiebelwähe. (Artikel mit weniger als 0.5 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Blätterteig?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Zwiebelwähe
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebelwähe relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Jod und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
