Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Erbse, reif, getrocknet – Jod & andere Inhaltsstoffe in einer Übersichtsliste
0 µg
stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Sicherlich sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Erbse, reif, getrocknet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.7 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Erbse, reif, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.2 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, reif, getrocknet.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Erbse
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erbse, geschält, getrocknet wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse, reif, getrocknet abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Erbse, reif, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
