Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Schwarzwurzel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwarzwurzel
0 µg
stecken in 100 g Schwarzwurzel
Sicherlich sind neben den Jod-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 18.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 76.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 49.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 3 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 76 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Schwarzwurzel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 4.2 µg Jod pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Schwarzwurzel. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Schwarzwurzel.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Im folgenden Video werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwarzwurzel
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Schwarzwurzel: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwarzwurzel relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
