In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Feige, getrocknet (auch Dörrfeige genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Feige, getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Feige, getrocknet
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 56.8 g
davon Zucker: 56.8 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 3.2 g
Wasser: 25 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 80 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 770 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 43 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 62 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.9 mg
Jod-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Feige, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Dörrfeige. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Feige, getrocknet.
Gesunde Früchte: Ein Videotutorial
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Feige, getrocknet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dörrfeige mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Dörrfeige: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Feige, getrocknet sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
