Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Nektarine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine
0 µg
stecken in 100 g Nektarine
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Nektarine im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 1.8 µg Jod je 100 g und folglich mehr als 100 g Nektarine. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Gesunde Früchte: Brauchbare Infos im Video
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Jod-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Jod-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Nektarine wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Nektarine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Nektarine relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
