Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor (auch Speisesalz genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kochsalz mit Jod und Fluor – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
Neben den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Salz: 100 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39900 mg
Chlorid: 59900 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2500 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Jod enthalten 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 117.4 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Speisesalz. (Produkte mit weniger als 0.6 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Speisesalz.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Jod-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Speisesalz sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
